Hipnose Clínica Online: como funciona e em que situações pode ajudar

Vivemos num ritmo cada vez mais acelerado, entre responsabilidades, exigências e preocupações que, muitas vezes, acabam por se refletir na forma como pensamos, sentimos e reagimos.

Por vezes, percebemos que queremos mudar alguma coisa — uma ansiedade que se repete, um medo que nos limita, um comportamento que já não nos faz sentido ou simplesmente a forma como lidamos com determinadas situações — mas nem sempre conseguimos fazê-lo apenas através da vontade consciente.

É precisamente aqui que a hipnose clínica pode ser uma ferramenta terapêutica importante.

Através de um estado de atenção focada e relaxamento, a hipnose permite trabalhar determinados pensamentos, emoções, crenças e padrões de comportamento, sempre de acordo com o objetivo definido para cada pessoa e respeitando o seu ritmo.

E este acompanhamento também pode ser realizado online. A distância física não significa ausência de acompanhamento: a sessão acontece em tempo real, com orientação do terapeuta, permitindo que a pessoa esteja num ambiente que conhece e onde se sente confortável.

Mas afinal, o que acontece durante uma sessão de hipnose clínica online?

O que é a hipnose clínica online e como funciona?

A hipnose clínica é uma abordagem terapêutica que utiliza técnicas de atenção focada para trabalhar questões específicas, como medos, ansiedade, hábitos, bloqueios emocionais ou determinados padrões de comportamento.

Ao contrário do que muitas pessoas imaginam, estar em hipnose não significa dormir ou perder o controlo. Durante todo o processo continuas consciente, ouves o terapeuta e participas ativamente na sessão.

No formato online, a sessão acontece por videochamada e podes realizá-la num local tranquilo e confortável para ti. O terapeuta acompanha e orienta todo o processo, tal como numa sessão presencial.

É uma forma simples de ter acesso ao acompanhamento terapêutico, independentemente da distância, mantendo a privacidade e o conforto do teu próprio ambiente.

Em que situações pode ajudar?

Nem sempre é fácil mudar aquilo que nos incomoda. Há comportamentos que repetimos, medos que evitamos, emoções que parecem difíceis de gerir ou hábitos que, mesmo sabendo que nos fazem mal, não conseguimos abandonar.

A hipnose clínica pode ser utilizada para trabalhar diferentes questões, entre elas:

• Ansiedade e stress

• Medos e fobias

• Vícios e comportamentos aditivos

• Autoestima e autoconfiança

• Processos de luto e perda

• Estados depressivos, como complemento ao acompanhamento adequado

• Hábitos e padrões de comportamento

• Dificuldades relacionadas com o sono

• Gestão emocional

• Bloqueios e crenças limitantes

  
  

Talvez já tenhas tentado mudar algumas destas coisas e sintas que, por mais que tentes, acabas por voltar ao mesmo ponto. Quando isso acontece, a hipnose clínica pode ajudar a trabalhar aquilo que está a dificultar essa mudança.

Cada pessoa tem a sua história e vive as suas dificuldades de forma diferente. Por isso, o acompanhamento é individualizado e adaptado ao que estás a viver e ao que pretendes alcançar.

A hipnose clínica não substitui o acompanhamento médico ou psicológico quando este é necessário, podendo ser utilizada como complemento.

A importância do acompanhamento profissional e da autenticidade

A hipnose clínica é um processo terapêutico e, por isso, deve ser realizada por um profissional certificado e com formação adequada, capaz de compreender a situação que trazes à consulta e avaliar a melhor forma de te acompanhar.

Mas a relação terapêutica também é importante. Sentires confiança, respeito e segurança permite que possas falar abertamente sobre aquilo que estás a viver, sem receio de julgamento.

Não precisas de chegar à consulta com tudo organizado ou de saber exatamente o que dizer. Podes simplesmente começar por aquilo que estás a sentir naquele momento.

Cada processo deve respeitar a tua história, os teus limites e o teu ritmo. É esse acompanhamento individualizado que permite que o trabalho terapêutico seja desenvolvido de acordo contigo e com aquilo que precisas.

Um convite para cuidar de si com consciência e amor

Um convite para cuidares de ti com consciência e amor

Cuidar de ti também é reconhecer quando alguma coisa precisa de mudar e permitir-te procurar ajuda para o fazer.

Nem sempre conseguimos ultrapassar sozinhos aquilo que nos limita. Pedir acompanhamento pode ser o primeiro passo para compreender melhor o que estás a viver e encontrar novas formas de lidar com aquilo que sentes.

A hipnose clínica pode fazer parte desse caminho, ajudando-te a trabalhar questões que continuam a interferir no teu bem-estar e na forma como vives o teu dia a dia.

Esta forma de olhar para o autocuidado está também presente no meu livro O Segredo é Cuidar de Si — O Caminho de Regresso a Casa: cuidar de nós não é apenas parar ou descansar. É também escutarmo-nos, reconhecermos aquilo de que precisamos e permitirmo-nos agir.

Se sentes que chegou o momento de olhar para aquilo que te está a limitar, podes começar por aqui.